Fisiopilates

Conheça os inúmeros benefícios da prática de Pilates

Muita gente já ouviu falar de Pilates, mas poucos conhecem a sua infinidade de benefícios. No município de Itapoá-SC, a FisioPilates – Clínica de Fisioterapia e Stúdio de Pilates, é referência para aqueles que estão em  busca de saúde e qualidade de vida. Para saber sobre este método que já é sucesso entre os itapoaenses, conversamos com o profissional Custódio Soares, da FisioPilates, e com alguns de seus alunos que sofreram mudanças na rotina e melhoras na saúde graças à prática de Pilates.

O método surgiu no início do século passado, com o principal objetivo de unir o corpo e a mente. Nos dias de hoje, aperfeiçoar e condicionar os músculos do corpo, prevenir contra doenças cardiovasculares, eliminar o estresse, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas, melhorar a concentração e amenizar as dores são alguns dos motivos que levam as pessoas a buscarem o Pilates.
De acordo com Custódio, este método não é um conjunto de exercícios prontos e generalizados. “Ele consiste em observar o aluno e perceber quais são suas necessidades e, assim, adaptar os exercícios para alcançar o resultado necessário”, explica Custódio. Na FisioPilates, o Pilates é realizado com aparelhos, e os exercícios são feitos com o aluno deitado (na horizontal), em pé (na vertical) ou, até mesmo, sentado. Diferente das aulas em solo, as aulas com aparelho costumam ser individuais, onde as molas dos aparelhos adaptam os movimentos a cada corpo, sendo então indispensável para quem já tem alguma lesão ou alteração postural. Custódio explica que, nesta prática, o aluno tem total supervisão do profissional.
“Os exercícios de Pilates geram resultados mais eficazes e não prejudicam nem sobrecarregam os músculos e articulações que, assim, sofrem menos desgaste”, explica Custódio. Vale ressaltar que tudo isso é realizado tendo como base a reeducação da respiração e também da concentração. Por serem de baixo impacto, realizados de forma fluente, com calma e poucas repetições, estes exercícios são muito recomendados por médicos e fisioterapeutas, como aconteceu com Ana Roseli Rampelotti, de 60 anos, Valdemar Favero, de 76 anos, e Domingos Artur Nogarotto, de 48 anos – alunos da FisioPilates.
Ana, que sempre praticou atividades físicas, como caminhadas, passeios de bicicleta e exercícios aeróbicos, recorda que sofreu uma lesão no joelho, além de estar sentindo fortes dores no pescoço. “Comecei a fazer fisioterapia e, por indicação do médico, há seis meses iniciei no Pilates”, conta, “graças às sessões de fisioterapia aliadas às sessões de Pilates, tive uma recuperação rápida e bem-sucedida”. Hoje, ela recuperou o joelho e não sente mais dores. “Me alimento melhor, durmo melhor, respiro melhor e sou uma pessoa mais feliz e disposta”, diz.
Já Seu Valdemar, passou por uma cirurgia na coluna e sofreu um Acidente Vascular Cerebral (AVC). Ele recorda o ocorrido: “Perdi a sensibilidade no lado direito dos membros inferiores e comecei a fazer fisioterapia. O médico me sugeriu que, para auxiliar na recuperação e no alinhamento da coluna, eu também fizesse Pilates”. Diferente de Ana, que hoje pratica o Pilates mais por condições físicas, Seu Valdemar tem suas aulas voltadas para a reabilitação dos músculos. Com apenas sete meses de Pilates, ele já apresenta evolução. “Após as aulas, sou outra pessoa, pois me sinto renovado. Hoje, minha coluna está forte, melhorei minha postura, capacidade física e bem-estar”, conta.
Com Domingos não foi muito diferente. Ele iniciou no Pilates há cerca de dez meses, logo que teve uma crise no ciático, por indicação de uma amiga. “Após os exames, o médico recomendou que eu continuasse a praticar. Ele me orientou da melhor forma e, após notar evolução, pude parar de tomar a medicação. Então, o que estava bom, ficou ainda melhor”, fala. Flexibilidade, postura, disposição e fortalecimento dos músculos foram alguns dos benefícios que o Pilates trouxe a Domingos.
Como comprovam as experiências de Ana, Seu Valdemar e Domingos, unir fisioterapia ao método Pilates pode ser muito eficiente. De acordo com os profissionais da FisioPilates, isso se deve ao fato de que ambos têm forte potencial de reabilitação e realizam um trabalho terapêutico e de consciência corporal.
Além de ser ideal para o tratamento das mais variadas patologias como AVC, Doença de Parkinson, hipertensão e problemas de coluna, o Pilates também é bastante recomendado para: gestantes, pois sua prática trabalha o fortalecimento, o alongamento e a respiração, o que facilita a oxigenação do bebê e a conexão da mulher com as transformações do corpo; para idosos, pois auxilia no combate a dores crônicas, problemas cardíacos e respiratórios, fortalecimento da musculatura, bem-estar e autoestima; para atletas profissionais e iniciantes, pois diminui a chance de lesões, torna a recuperação muito mais rápida e oferece flexibilidade muscular e, também, para quem deseja emagrecer, se for aliado a um programa aeróbico e uma dieta balanceada.
Segundo Custódio, uma das maiores vantagens deste método é que ele pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, gênero ou grupo. “De crianças a idosos, todos podem fazer Pilates. No entanto, no caso das crianças, sempre sugerimos que façam atividades que estimulem a socialização e a interação entre os colegas, como natação, por exemplo”, explica o profissional, “salvo em casos clínicos, onde a criança deseje se recuperar de uma lesão” – isso se deve ao fato de que este método exige consciência corporal e concentração. Para aqueles que desejam iniciar no Pilates, Custódio lembra: “A eficiência está na qualidade, não na quantidade. Desta forma o aluno não cansa facilmente e consegue grandes resultados”. Ao final de cada aula, o profissional conta que se despede de Ana, Seu Valdemar, Domingos e dos demais alunos da FisioPilates com a certeza de que estão indo embora com mais saúde e disposição.

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